客服电话:400-099-2065

旅游产品分类

青海首页

当前位置:首页 > 西北旅游 > 青海旅游 > 青海旅游知识

夏季旅游旅途喝水有学问

新疆旅行网  时间:10-03  来源:  作者:
夏季旅游,酷日炎炎,走路时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。 一、外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后,容易出汗,人体大量排汗时,汗液带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。因此,在旅途中喝一些淡盐水,十分有必要。1克盐加500毫升水,可补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。 二、在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝,应分多次喝水,每小时喝水不能超过一升,每次以100至150毫升为宜,间隔1小时。 三、饮水的温度夏日旅游,人体的体温通常较高,大量冷饮容易引起消化系统疾病,因为此时肠胃由于血液循环加快,肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料,喝10℃左右的凉开水最好,可达到降温解渴的目的。 适量补充糖水也很重要,由于在旅途中,跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此,参加大运动量和过长时间的运动时,适当喝些糖水,以及时补充体内能量消耗。最后要指出的是,外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。
关键字: 旅游 旅途 无机盐 运动
在线评论

  验证码:验证码    匿名发表

联系我们
  • 新疆中旅国际旅行社有限公司

  • 0991-267100018999981856
  • 0991-231032518999832796
  • 18099695348
  • E-mail:tour@xjlxw.com
  • 地址:乌鲁木齐市沙依巴克区伊宁路89号新丰大厦A座7楼
酒店住宿所有酒店

五星级四星级三星级二星级经济型

良诚酒店

良诚酒店

已有 299 人关注
格尔木大厦

格尔木大厦

已有 178 人关注
天龙酒店

天龙酒店

已有 171 人关注
美食餐饮所有美食

青海早餐美食

青海人民把杂碎汤泡馍看成是最美

让人回味的羊筋菜

羊筋是羊蹄的韧带。青海的羊筋在

有趣的小吃--狗浇尿

工艺:煎帖法狗浇尿油饼制作方法做

教你如何让做羊肉

工艺爆炒法羊肉炒面片的特色味道
青海游记所有游记

7-26从那措到格尔

带着各种好奇心,我们踏上了前往格

很实用的青海旅游

西宁—原子城—金银滩——耳海—

大美青海--天境祁

7月20-21日同在西宁西凉驿青年驿

自由放飞寻找心灵

第一段:西宁→鸟岛→天峻大草原→
出疆旅游电话:0991-2671000 0991-2310325 18999981856 新疆散客旅游电话:0991-2310325 18099695348 18999832796

新公网安备 65010302000123号